Enseigner la routine de base du Somayog

Deep Priya

Lieu de la Formation

Babaji's Kriya Yoga Ashram 196 Chemin de la Montagne St Étienne de Bolton, Quebec, J0E 1P0

Horaire de cours du 13 juillet au 19 juillet

Journées complètes de cours

6h30 à 7h30

Méditation Prânâyâm

7h30 à 9h

douche petit déjeuner

9h à 12h

Somayog exercices pratique et théorie Relaxation

12h à 15h

Lunch temps personnel, baignade, promenade

15h à 18h

Somayog exercices pratique et théorie Relaxation

18h à 19h30

Souper, petit temps de repos

19h30 à 21h30

Chants sacrés, Méditation, Patanjali

A propos de cette formation

Cette formation vous permettra de pouvoir enseigner la routine de base du Somayog. D'autres formations seront offertes en pour continuer l'apprentissage et l'intégration de la technique simple dans ses principes mais sophistiquée dans ses applications.

Certifications

Certification de la FFY (Fédération Francophone de Yoga) La certification de la FFY s'appliquera pour les professeurs à titre de formation complémentaire reconnue par la FFY.

Information

Envoyez votre correspondance à: Danielle Munoz (Deep) 82 rue Grove Danville, Qc J0A 1A0 Canada

Matériel

Demandez à Deep le livret de formation

Le manuel de la Routine de base du Somayog n'est pas fourni.

Curriculum de la formation

Reconnue par la Fédération Francophone de Yoga depuis 2013

Formation de base

72 heures de cours

Module 1 curriculum

Au niveau du corps, l'attention se portera plus particulièrement sur le dos, les abdominaux et les hanches.

Apprentissage et pratique de la série d'exercices du cours standard de Somayog.

Nous étudierons plus spécifiquement le dos, les abdominaux et les hanches, Nous travaillerons en particulier le dégagement de la colonne vertébrale en relation avec l'axe des hanches.

Le dos

• le contrôle sensitivo-moteur des muscles extenseurs du dos,
• les cobras d'auto-ajustement et les cobras de hatha yog,
• vérification de l'alignement sur le ventre: distance des hanches au sol égale et adéquate
• ajustement par pression dans la position allongée sur le ventre ou dans le sphinx,
• vérification et ajustement du bassin latéralement, ajuster la longueur des jambes,
• relâchement de l'ilio-psoas par points de pression dans le dos (sécuriser)

Les abdominaux: - le contrôle sensitivo-moteur des muscles fléchisseurs de l'abdomen, - le contrôle sensitivo-moteur des muscles latéraux de la ceinture abdominale, - les étirements latéraux des obliques - manipulation du diaphragme, - les exercices abdominaux boutonnés d'en bas

Les rotations: Les rotations somatiques : - le contrôle combiné de ces différents groupes de muscles dans la rotation du tronc, Les rotations yogiques : - les torsions au sol, assistées ou pas

Les hanches: - les étirements articulaires des hanches, - les étirements assis, pour la méditation

Nous apprendrons les interventions ponctuelles en Somatique, les ajustements de base qui concernent ces régions.

Module 2 curriculum

au niveau du corps, l'attention se portera plus particulièrement sur les hanches et les jambes, le cou et les bras, ainsi que la respiration et la marche somatique.

Continuation de l'apprentissage et de la pratique de la série d'exercices du cours standard de Somayog.

Nous étudierons plus en profondeur les hanches et les jambes, le cou, les épaules et les bras, la respiration somatique, la marche somatique. Nous travaillerons le dégagement de la colonne vertébrale en relation avec l'axe des épaules et du cou.

Les jambes et les hanches:

- le contrôle sensitivo-moteur des muscles des articulations des hanches et des jambes, - la série d'étirements des jambes et des hanches - ajustements dans le travail somatique des hanches et des jambes, - manipulation du tissu conjonctif dans les étirements des jambes, - relâchement des ischio-jambiers par pression durant l'étirement, - ajustement par rotation du fémur dans trois directions.

Le cou et les épaules

- le contrôle sensori-moteur des muscles du cou et des épaules, - ajustements dans le travail somatique du cou et des épaules, - manipulation du tissu conjonctif du cou et des épaules, - la série au sol de travail du cou et des épaules, - la série d'exercices d'alignement du cou et des épaules, - la série assise d'étirements des bras et des mains, - la série debout d'étirements des bras et des épaules.

La respiration somatique

- l'apprentissage de la respiration somatique, pratique seul et avec partenaires.

La marche somatique

- l'apprentissage de la marche somatique, pratique seul et avec partenaires.

Nous apprendrons les interventions ponctuelles en Somatique, les ajustements de base qui concernent ces régions.

NB: parce le corps est vivant et sollicite parfois notre attention immédiate, il est possible que certains aspects non-prévus dans ce cours soient abordés si le besoin s'en fait sentir

Contact

Par téléphone - (Pas de WhatsApp) - Au Canada: 1438-399-0852 Par email - deeppriya108 à gmail.com Par FaceBook - https://www.facebook.com/deep.priya.90