Comment et pourquoi le Yoga, l'ayurvéda et le régime alimentaire peuvent renforcer vos systèmes immunitaire et nerveux et traiter des affections préexistantes particulières
Par M. G. Satchidananda
Les calamités naturelles et sociales ont été prédites par les climatologues et les spécialistes des sciences sociales depuis des décennies, alors que les voyants yogiques les ont prédites pendant des siècles. Si les climatologues, les spécialistes des sciences sociales et les voyants s'accordent à dire que l'humanité est responsable de ces catastrophes, ils divergent sur la question de savoir comment les prévenir. Les climatologues prescrivent des sources d'énergie durables. Les spécialistes des sciences sociales prescrivent des politiques économiques et sociales. Les voyants yogiques prescrivent le renforcement des systèmes nerveux et immunitaire de l'individu par le Yoga, le régime alimentaire et les yamas, ou les contraintes sociales (Note 1) pour se préparer aux moments difficiles. Cependant, ils conviennent que nous devons agir collectivement avec compréhension et sagesse pour répondre efficacement à des défis climatiques et sociaux de grande envergure. Nous sommes tous dans le même bateau !
Si les tempêtes extrêmes, les inondations, les incendies, les variations de température et la pollution endémique de nos eaux et de notre air restent toujours présents dans notre esprit, il a fallu une pandémie pour fermer des pays et nous obliger à modifier notre comportement social et économique. Avec cette pandémie, le monde a été bouleversé par Mère Nature. Le sort des ours polaires n'affectera jamais une masse critique de notre conscience collective, mais le coronavirus pourrait bien nous inciter à faire ce qu'il faut.
Des rapports d'experts en épidémiologie indiquent que les personnes qui ont un système immunitaire fort et qui ne présentent aucune condition préexistante, notamment de maladies inflammatoires telles que l'hypertension, le diabète, le cancer, l'asthme et les maladies cardiaques, ont une très faible probabilité de développer des symptômes graves de la maladie coronavirus, voire aucun symptôme, même si elles sont infectées par ce virus.
Par conséquent, la meilleure chose que vous puissiez faire pour éviter une infection nocive est de renforcer vos systèmes immunitaire et nerveux et de commencer dès maintenant à traiter les conditions inflammatoires mentionnées ci-dessus grâce aux pratiques holistiques de la voie quintuple du Kriya Yoga de Babaji et de sa science sœur, l'Ayurveda, qui est une science indigène indienne de soins. Voyons comment et pourquoi elles sont si efficaces.
Les signes d'un système immunitaire faible comprennent :
Des infections répétées de toute sorte (comme les pneumonies récurrentes, les bronchites, les infections des sinus et les otites).
Une fatigue fréquente, malgré un repos et un sommeil adéquats.
Des blessures mineures qui sont lentes à traiter.
Une perte d'appétit et une diminution du poids corporel.
Régime alimentaire : le changement le plus important que vous puissiez faire dans votre vie aujourd'hui est de cesser de consommer des aliments transformés, qui sont souvent utilisés comme « aliments réconforts ».
Les aliments ultra-transformés sont conçus pour être irrésistibles et encourager la surconsommation. La transformation améliore l'appétibilité en ajoutant du sucre, des graisses et du sel. Une fois que l'on commence à les manger, il est presque impossible de s'arrêter. Nos voies gastro-intestinales absorbent rapidement les glucides rapides et, par conséquent, notre corps ne se sent pas rassasié. Nous continuons donc à manger et à prendre du poids.
Plus importants encore, les glucides rapides favorisent également la résistance à l’insuline, c'est-à-dire que l'organisme ne peut plus réguler le glucose sanguin. L'insuline est une hormone produite par l'organisme pour déplacer le glucose dans les cellules, qui l'utilisent comme carburant. Lorsque l'insuline ne peut pas le faire, le sucre s'accumule dans le sang et, avec le temps, peut endommager les petits vaisseaux sanguins du cœur, des reins et des yeux.
Cela peut à son tour entraîner un syndrome métabolique, une constellation de symptômes comprenant l'hypertension, l'hyperglycémie, un excès de graisse corporelle autour de la taille et des niveaux anormaux de cholestérol ou de triglycérides. Le syndrome métabolique augmente le risque de développer un diabète de type 2, un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque et d'autres affections graves.
Conformément à ce qui a été enseigné lors du premier séminaire d'initiation au Kriya Yoga de Babaji, il est recommandé de respecter un régime végétarien, qui met l'accent sur les principes de la macrobiotique ou de l'Ayurveda pour favoriser l'équilibre énergétique, avec des aliments à base de plantes entières, de saison, biologiques et locales. Cela contribuera également à réduire le réchauffement climatique, la pollution de l'environnement et la demande de sources d'énergie non renouvelables.
Que manger pour renforcer votre système immunitaire
Des légumes verts à feuilles : chou kale, bettes à carde, épinards, chou et laitue
Des aliments riches en antioxydants : baies, artichauts, betteraves et chocolat noir
Des aliments contenant des agents anti-inflammatoires : avocats, brocolis, cerises, poivrons et champignons
Des protéines maigres (végétariennes) : haricots, lentilles
De la propolis d'abeille
Un régime alimentaire riche en fibres agit par le biais du microbiome intestinal pour réduire les réponses immunitaires nuisibles et excessives dans les poumons, tout en renforçant l'immunité antivirale. En voici quelques exemples :
Les céréales complètes : avoine, riz brun, blé boulgour, quinoa et millet
Les noix et graines : amandes, chia, lin, sésame et chanvre
Les farines : blé complet, amande, pois chiche, sarrasin et orge
Les légumineuses : haricots, pois secs et lentilles
Les fruits et légumes avec peau : pommes, concombres et patates douces.
Comment le Yoga peut renforcer vos systèmes nerveux et immunitaire et traiter des conditions préexistantes particulières
Les scientifiques ont établi un lien entre le stress chronique et la probabilité de développer un rhume en cas d'exposition à un virus, et la gravité des symptômes. On sait que des niveaux de stress élevés peuvent réactiver des infections telles que l'herpès et rendre le système immunitaire moins susceptible de réagir à un vaccin. L'hormone du stress, le cortisol, semble être le principal acteur de cette suppression immunitaire. Elle a été liée à l'hypertension artérielle, à l'hyperglycémie, à la résistance à l'insuline et au « comportement de recherche de nourriture » et à l'obésité qui en résulte. Les facteurs de stress typiques de notre époque - les soucis relationnels, les problèmes liés à l'emploi et aux finances, la sécurité, le bonheur et l'épanouissement - ont tendance à ne pas être résolus rapidement, de sorte que le système de réponse au stress (ou système nerveux sympathique) reste activé ou est réactivé de façon répétée. Le stress est souvent alimenté par des pensées et des émotions habituelles. On a constaté à plusieurs reprises que les postures de Yoga, le pranayama et la méditation réduisent les niveaux de cette hormone du stress en activant le système nerveux parasympathique, qui détend et rétablit l'équilibre hormonal. La respiration diaphragmatique profonde calme l'esprit et les émotions. Dans la méditation, on peut apprendre à « lâcher prise » des soucis et des émotions négatives, et à utiliser le pouvoir de la visualisation et de l'autosuggestion pour cultiver leur contraire.
Le système lymphatique transporte la lymphe, un fluide riche en lymphocytes et autres cellules du système immunitaire. Le système lymphatique combat les infections, tue les cellules cancéreuses malignes et élimine certains déchets toxiques du fonctionnement cellulaire. Lorsque vous contractez et étirez des muscles, déplacez des organes et entrez et sortez des postures de Yoga, le flux de la lymphe est amélioré ainsi que le fonctionnement du système lymphatique. Le jeûne l'aide également à rattraper son retard dans le traitement de ces déchets.
Comment le Yoga peut traiter le diabète
Il existe deux principaux types de diabète. Les personnes atteintes de type 1, également appelé diabète juvénile, dû à la destruction auto-immune de la partie du pancréas qui sécrète l'hormone appelée insuline, doivent en prendre de sources externes pour réguler le niveau de sucre dans le sang (glucose). 90% des personnes atteintes de diabète sont toutefois atteintes de diabète de type 2, c'est-à-dire de diabète « adulte », dans lequel leur corps peut produire des quantités normales d'insuline, mais où leur corps devient résistant à ses effets et où, par conséquent, leur taux de sucre dans le sang augmente. On ne sait pas pourquoi certaines personnes développent une telle résistance, mais l'obésité et l'inactivité aggravent manifestement le problème. (Note 2) Bien que certaines personnes de type 2 prennent de l'insuline (généralement par injection) pour améliorer le contrôle du sucre dans le sang, la plupart sont traitées par des médicaments oraux et des mesures diététiques. Cependant, environ 15 % des personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 présentent un diabète de type 1 à progression lente, ou « diabète auto-immun latent de l'adulte » (LADA). Ces deux types de diabète augmentent le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral et de complications telles que, l'insuffisance rénale et les amputations. Une fois que vous l'avez développé, il est nécessaire de surveiller quotidiennement votre taux de glucose dans le sang.
La bonne nouvelle, c'est qu'avec le type 2, vous pourrez peut-être l'éviter ou en minimiser l'impact en faisant régulièrement de l'exercice, en surveillant votre poids et en gérant votre stress. Le Yoga peut aider à prévenir et à traiter le diabète de plusieurs façons. En tant que réducteur de stress, il peut vous aider à réduire les hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol qui augmentent le taux de sucre dans le sang, et qui favorisent à la fois la suralimentation et l'accumulation de graisse intra-abdominale, et qui à leur tour contribuent à la résistance à l'insuline. En réduisant ces hormones de stress, le risque de crise cardiaque est également réduit.
De nombreuses personnes atteintes de diabète développent également des problèmes de leur système nerveux autonome qui contrôle les vaisseaux sanguins et divers organes, notamment les poumons et les intestins. Les nerfs périphériques des jambes peuvent également être endommagés, ce qui entraîne des sensations de brûlure douloureuses, connues sous le nom de neuropathie diabétique.
De nombreuses études ont également montré que les postures qui massent le pancréas, notamment les postures de l'arc, de la grue assise, de la grue debout et de la sauterelle, sont efficaces pour restaurer sa capacité à sécréter l'insuline de manière adéquate, ainsi que pour réduire la graisse intra-abdominale. La pratique du Yoga augmente également la volonté, la confiance en soi, le contentement et la discipline, tous nécessaires dans tout effort pour perdre du poids ou gérer des problèmes de santé.
Le Pranayama, la méditation et la pratique de la relaxation après chaque asana de Yoga, et la posture shavasana à la fin d'une séance permettent également de gérer le stress et donc d'éviter de trop manger.
Continuez à bouger. Une étude récente a montré que les diabétiques qui marchent deux heures par semaine ont un taux de mortalité annuel inférieur de près de 40 % à celui des personnes plus sédentaires.
Dormez suffisamment. Il est prouvé qu'un mauvais sommeil contribue au développement du diabète de type 2 et à la difficulté de le gérer.
Comment le Yoga peut traiter l'hypertension
L'hypertension artérielle est parfois appelée « tueuse silencieuse », car les personnes qui en souffrent ne présentent généralement aucun symptôme. Elle provoque des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des insuffisances rénales et même la démence. Elle touche une personne sur six dans le monde occidental, mais un tiers d'entre elles ne sont pas conscientes du problème, et parmi celles qui savent qu'elles en sont atteintes, moins d'un quart la maîtrisent bien. Le taux optimal est de 120/80, ce qui fait référence aux pressions exercées lorsque le cœur se contracte et se détend, au repos. Des lectures répétées de 140/90 constituent le seuil pour le diagnostic de l'hypertension. La plupart des médecins recommandent d'abord des mesures non médicamenteuses, notamment un régime alimentaire, de l'exercice, une restriction en sel et une perte de poids, pendant six mois au maximum, sauf si le taux est très élevé.
« Lorsque le nouveau coronavirus a fait son apparition, les « Centers for Disease Control and Prevention » et d'autres organisations ont placé les asthmatiques en tête de leur liste des personnes les plus vulnérables. Mais les chercheurs européens qui ont écrit dans la revue Lancet ont noté qu'il était « frappant » de constater à quel point les patients asthmatiques étaient sous-représentés. Au début de ce mois, lorsque l'État de New York a publié des données sur les principaux problèmes de santé chroniques des personnes décédées des suites du covid-19, l'asthme ne figurait pas parmi eux. Au contraire, il s'agissait presque exclusivement de maladies cardio-vasculaires. » (Note 4)
La pratique yogique de l'étude de soi, svadhyaya, peut vous aider à contrôler l'hypertension en surveillant régulièrement votre tension artérielle avec un appareil, en l'enregistrant dans un carnet et en la mettant en corrélation avec votre humeur, ce que vous avez mangé, la caféine ou l'alcool que vous avez consommé, le degré de stress que vous ressentez et la quantité de sommeil que vous avez eu.
De nombreuses études ont montré que l'exercice cardio-vasculaire et la perte de poids qui en résulte souvent peuvent réduire la pression artérielle. Étant donné qu'une pratique dynamique des asanas, par exemple avec des salutations au soleil répétées, peut être suffisamment intense pour être aérobique, elle a le potentiel de faire baisser la pression. La tension dans les muscles exerce des pressions sur les artères, créant ainsi une plus grande résistance à la circulation sanguine. Par conséquent, les asanas et les massages peuvent faire baisser la tension artérielle en les détendant.
Des études récentes sur la marche concluent que 8 000 pas par jour, à raison de 100 pas par minute, sont nécessaires pour maintenir la santé cardio-vasculaire.
Le stress peut augmenter la pression sanguine à court terme. À long terme, l'effet du stress sur les choix que nous faisons face à notre style de vie est plus important. Les personnes souffrant de stress sont plus susceptibles de ne pas faire d'exercice, de manger des aliments malsains, de boire de l'alcool et de fumer des cigarettes, autant de facteurs qui peuvent contribuer à augmenter la pression artérielle. Par conséquent, plusieurs études ont montré que le Yoga, qui permet de réduire le stress par la pratique des asanas, du pranayama, de la méditation, des mantras et des chants, fait baisser la pression artérielle.
L'un des moyens les plus efficaces de réduire votre pression sanguine pendant la pratique des asanas consiste à faire des expirations deux fois plus longues que les inspirations afin de faire basculer le système nerveux autonome (involontaire) vers le côté parasympathique réparateur, et loin du côté sympathique « combat ou fuite ». Pratiquez la respiration Ujjayi en fermant partiellement la glotte pour faciliter la concentration sur la respiration.
Chantez « Om » ou « Om Kriya Babaji Nama Aum » sur une douce mélodie. Non seulement cela prolonge l'expiration, activant le système nerveux parasympathique, mais ses vibrations apaisent les nerfs.
La thérapie yogique peut varier selon la personne. La personne surmenée, qui épuise ses nerfs à courir partout, a besoin de postures réparatrices plus lentes, y compris certaines inversions, comme vibareethakarani (la posture inversée). (Tom, Santosh, Romy: include here images 7d). La personne qui est prise dans un travail ou une relation frustrante et qui est soumise à une pression intense a besoin d'une pratique plus dynamique qui comprend des poses debout répétées telles que la pose du triangle et les salutations au soleil.
Comment le Yoga peut traiter l'asthme
L'asthme est un état dans lequel les bronches des poumons sont gonflées, resserrées et obstruées par des sécrétions de mucus, ce qui provoque les symptômes caractéristiques d'une respiration sifflante, d'une oppression thoracique, d'une toux et d'un essoufflement. Il a été lié à des facteurs génétiques, aux allergies, à la pollution de l'air et au stress. Des habitudes respiratoires dysfonctionnelles, telles que la respiration thoracique, la respiration par la bouche et la respiration inversée, et une mauvaise posture y contribuent en empêchant les poumons inférieurs, richement approvisionnés en vaisseaux sanguins, de recevoir suffisamment d'oxygène pour reconstituer entièrement le sang passant par ces vaisseaux. De mauvaises habitudes posturales limitent le mouvement du diaphragme et la capacité de la cage thoracique à se dilater et à se contracter. La pratique des asanas corrige les mauvaises postures, renforce et relâche ces muscles. Elle renforce également les muscles abdominaux qui doivent être engagés lors d'une respiration saine.
La plupart des personnes asthmatiques ont beaucoup plus de difficultés à expirer qu'à inspirer en raison du rétrécissement des petits tubes bronchiques dû à l'inflammation et au mucus. Ces tubes se dilatent pendant l'inhalation et ont tendance à s’affaisser pendant l'expiration, ce qui laisse trop d'air vicié emprisonné et moins de place pour l'entrée d'air neuf riche en oxygène, compromettant ainsi l'approvisionnement en oxygène nécessaire au reste du corps. En conséquence, la respiration devient plus rapide, plus courte, plus inefficace et plus stressante. Une respiration rapide entraîne une baisse des niveaux de dioxyde de carbone, le sang devient plus alcalin et le sang ne peut pas recevoir autant d'oxygène que nécessaire. Cela crée un cercle vicieux dans lequel l'asthmatique respire encore plus vite pour apporter plus d'oxygène.
La pratique du pranayama avec un ratio de 1:0:2:0, c'est-à-dire une expiration deux fois plus longue que l'inhalation, et sans rétention entre les deux, sert d'antidote à l'état asthmatique, en assurant une absorption adéquate d'oxygène. La pratique du pranayama avec la respiration abdominale corrige les problèmes de respiration thoracique et de respiration inversée. La pratique du pranayama de l'asthme, qui consiste à inhaler par étapes, par les narines, en tirant rapidement vers le bas et en relâchant le diaphragme, puis à expirer par étapes par les lèvres pincées, peut aider à prévenir les crises d'asthme. La pratique de l'asana vibareethakarani, avec ou sans support, peut améliorer la fonction pulmonaire.
Les personnes qui pratiquent régulièrement des exercices aérobiques ont moins de crises d'asthme, prennent moins de médicaments et manquent moins de jours d'école et de travail. La perte de poids peut être utile, car les personnes en surpoids ont tendance à respirer plus superficiellement, ce qui peut rendre les voies respiratoires plus susceptibles d'entrer en bronchospasme. Il est également recommandé d'éviter l'air pollué, les moisissures, les allergènes chimiques, environnementaux et alimentaires qui peuvent déclencher une inflammation et une réduction de la fonction pulmonaire. Les déshumidificateurs éliminent l'excès d'humidité qui peut conduire à l'accumulation de moisissures.
Comment le Yoga peut traiter les maladies cardiaques
Les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les hommes et les femmes. Les femmes sont plus nombreuses que les hommes à souffrir de crises cardiaques. En prédisant les crises cardiaques, les médecins ont tendance à se concentrer sur les facteurs de risque comme le tabagisme et l'élévation du cholestérol, mais la science a découvert des preuves convaincantes quant à d'autres facteurs possibles. Les comportements de type A, qui se caractérisent par la colère et l'hostilité, l'accent mis sur la réussite et le sentiment d'urgence par rapport au temps, ont été fortement liés aux crises cardiaques dans plusieurs études. Parmi les autres facteurs psychosociaux, citons l'insatisfaction professionnelle, la solitude et un mariage malheureux. Les personnes présentant plusieurs autres facteurs de risque, dont le surpoids, l'hypertension, le diabète et les maladies inflammatoires, ont un risque beaucoup plus important de crise cardiaque.
Les hormones de stress, y compris le cortisol, dont il a été question plus haut, induisent des changements qui font que le sang coagule plus facilement. Elles augmentent également la pression sanguine et le rythme cardiaque, ce qui sollicite davantage le cœur et accroît ses besoins en oxygène. « Bien que le syndrome de détresse respiratoire aiguë semble toujours être la principale cause de décès chez les patients atteints de covid-19, les complications sanguines suivent de très près. » (Note 4)
La capacité du Yoga à atténuer la colère peut réduire le risque de crise cardiaque. Sur le plan physiologique, il faut trois heures pour que le corps retrouve son équilibre et de nombreuses crises cardiaques se produisent dans ces trois heures. Des études montrent que la méditation fait baisser le taux de cortisol tout en augmentant les hormones de « bien-être » que sont la sérotonine et l'ocytocine. Avec une pratique régulière, la méditation peut modifier le cerveau : l'hippocampe se développe et l'amygdale se rétrécit, ce qui réduit le stress et renforce l'immunité. Les facteurs « psychosociaux » mentionnés ci-dessus, qui sont à l'origine des maladies cardiaques, peuvent être traités grâce à de nombreuses pratiques et enseignements du Yoga :
1. Les pratiques du « lâcher-prise » des pensées et des émotions, de cultiver le Témoin, de se détacher du fruit de son action.
2. De cultiver le contraire des pensées et des émotions négatives en utilisant des autosuggestions comme enseignées dans le Kriya Yoga.
3. Le fait de cultiver l'amour et la dévotion par le Bhakti Yoga transforme la colère en sentiments d'amour, d'acceptation et de gratitude.
4. Le service envers les autres grâce au Karma Yoga.
5. L'observation des contraintes sociales du Yoga, connues sous le nom des yamas, y compris la non-violence, la vérité, la chasteté, le fait de ne pas prendre ce qui ne vous appartient pas, et l'avidité.
Pratiques yogiques pour traiter le cancer
Le cancer est la croissance incontrôlée de cellules anormales dans l'organisme. Le cancer se développe lorsque le mécanisme de contrôle normal de l'organisme cesse de fonctionner. Les vieilles cellules ne meurent pas et se développent de manière incontrôlée, formant de nouvelles cellules anormales. Ces cellules supplémentaires peuvent former une masse de tissu, appelée tumeur. Le cancer tue en envahissant des organes clés (comme les intestins, les poumons, le cerveau, le foie et les reins). Au niveau cellulaire, le cancer est causé par des modifications de l'ADN des gènes. Mais la cellule n'est que la fin d'un long processus organique et ne peut être isolée de son environnement et des autres fonctions du corps. Au lieu de se concentrer sur la cellule, une approche holistique nous oblige à modifier les conditions sanguines, lymphatiques et environnementales qui ont créé les cellules malignes.
Aux États-Unis, la probabilité d'être atteint d'un cancer invasif au cours de sa vie en 2020 est légèrement plus élevée chez les hommes (40,1 %) que chez les femmes (38,7 %). Les quatre principaux cancers sont le cancer du poumon, le cancer colorectal, le cancer du sein et le cancer de la prostate. Après les maladies cardiaques, le cancer y est la deuxième cause de décès. Dans l'Antiquité et dans les sociétés traditionnelles, il est pratiquement inconnu. En 1900, il était d'environ 4 %. En 1950, il n'était que de 12 % environ.
Cette progression du cancer nous dit qu'il est le produit de notre propre comportement quotidien moderne, notamment de notre régime alimentaire, nos pensées, notre mode de vie, notre façon de cuisiner et de manger, et des conditions environnementales. Par conséquent, il s'agit d'une « condition préexistante » pour presque tout le monde. Nous sommes tous dans un état précancéreux. L'endroit approprié pour pratiquer une chirurgie du cancer n'est pas la salle d'opération d'un hôpital une fois que la maladie est arrivée à son terme, mais la cuisine et les autres domaines de la vie quotidienne avant qu'il ne se développe. Pour vous guider dans cette démarche, je vous recommande le livre de Michio Kushi, The Cancer Prevention Diet, qui met l'accent sur un régime traditionnel, connu sous le nom de macrobiotiques, composé d'aliments biologiques entiers, cultivés localement, en saison, avec un équilibre des énergies.
En outre, comme nous l'avons vu plus haut, la pratique des asanas améliorera le fonctionnement du système lymphatique, afin d'éliminer les cellules cancéreuses et les toxines du sang. Des études ont démontré que la pratique d'asanas réparateurs peut accélérer le processus de récupération après une chimiothérapie et des traitements anticancéreux invasifs qui impliquent des radiations et une intervention chirurgicale. La méditation permet également d'éviter les facteurs contribuant au cancer, notamment les mauvais choix alimentaires, le stress, la dépression, la colère et d'autres émotions négatives.
Comment renforcer votre système immunitaire grâce à l'Ayurveda
L'approche de l'Ayurveda en matière d'inflammation.
L'inflammation se manifeste par le cancer, les infections, la fièvre, l'arthrite, les douleurs et les autres affections mentionnées ci-dessus, et selon l'Ayurveda par un excès de l'élément feu, ou Pitta. Pitta est l'un des trois doshas ou groupements des cinq éléments de la nature se manifestant dans la constitution d'une personne. C'est le groupement du feu et de l'eau. Vata est le groupement de l'air et de l'espace. Kapha est le groupement de la terre et de l'eau. Pitta est donc traité par une thérapie de refroidissement ou de dissipation de la chaleur. Étant donné que Pitta contient également l'élément eau, il est aussi humide, mobile et léger, il peut donc bénéficier de thérapies qui sont desséchantes, nutritives ou calmantes. Mais la thérapie de refroidissement doit d'abord être administrée. Le traitement de Pitta est intimement lié au traitement du sang. La plupart des états de chaleur corporelle, de fièvre, d'inflammation, d'infection ou d'acidité sont également généralement liés à Pitta. Lorsqu'il est déréglé, Pitta se manifeste par les aberrations ci-dessus. Les goûts qui traitent Pitta sont doux, astringents et amers, car ils sont tous de nature refroidissante. Le goût amer étant à la fois le plus froid et le plus desséchant des goûts est le plus fort dans la réduction de Pitta.
Les substituts sont des herbes qui nettoient et purifient le sang, aident à traiter les tumeurs et de nombreux types de cancer, dissipent les fièvres et sont efficaces en cas d'infections, de maladies contagieuses et d'épidémies. Elles traitent la grippe, en particulier les cas de forte fièvre. Elles nettoient les vaisseaux lymphatiques et renforcent le nombre de globules blancs dans le sang. Elles comprennent les plantes médicinales aloe vera, bardane, pissenlit, échinacée, margousier, plantain, trèfle rouge, bois de santal et oseille crépue. En tant que diurétiques, elles augmentent la miction, un moyen d'éliminer la chaleur, l'acide et les toxines du corps. Cela soulage Pitta.
Les herbes les plus fortes pour réduire le Pitta sont les herbes toniques amères et antipyrétiques : aloe vera, gentiane jaune (columbo américain), berbéris, calumba (jateorhiza palmata), chaparral, gentiane, hydraste du Canada, savoyane, quinquina, peuplier blanc et particulier à l'Inde, chirata, kutki, et neem (margousier). Ce sont également les herbes les plus fortes pour dissiper la graisse, réduire l'excès de poids et réguler le métabolisme du sucre, et de cette façon, elles peuvent être utiles dans des conditions telles que le diabète. Non seulement elles suppriment les fièvres, mais elles détruisent les infections, attaquent l'Ama, les toxines qui sont entrées dans les tissus et ont causé la fièvre. Il faut veiller à ne les utiliser que jusqu'au moment où l'agent pathogène viral, bactérien ou parasitaire est détruit.
L'Ama, accumulation de toxines, d'aliments non digérés ou de déchets, est à l'origine de la plupart des rhumes, fièvres et grippes, ainsi que des maladies chroniques d'un système auto-immun faible, allant des allergies à l'asthme, l'arthrite et le cancer. Le traitement par les herbes amères doit d'abord viser à les éliminer avant le rajeunissement. Le goût amer, composé d'air et d'éther, aide à séparer l'Ama, dont la qualité est lourde, des tissus et organes dans lesquels elle est logée. Il stimule les processus cataboliques de l'organisme pour décomposer les matières étrangères et soulage ainsi les fièvres.
Ama et Agni, le pouvoir de la digestion, sont opposés dans leurs propriétés. Ama est froid, humide, lourdement voilé, malodorant et impur. Agni est chaud, sec, léger, clair, parfumé (aromatique) et pur. Pour traiter Ama, il est nécessaire d'augmenter Agni. Sur le plan psychologique, Ama provient de la détention d'émotions négatives, qui éteignent Agni, et troublent la clarté mentale de l'esprit. L'Agni physique est également réduit. Les expériences non digérées deviennent toxiques comme la nourriture non digérée.
Une fois l'Ama éliminé, il existe de nombreuses herbes qui peuvent être utilisées pour traiter l'asthme. Il s'agit notamment du laurier, de la cardamome, du camphre, du clou de girofle, de la grande aunée, de la graine de lin, de l'ail, de la molène, de la myrrhe, du safran, de l’ajowan, de l'asa foetida, du bala et de l'éphédra.
Comment renforcer votre système nerveux grâce à l'Ayurveda
L'approche de l'Ayurveda face à l'anxiété.
Les émotions de peur, d'anxiété et de nervosité sont révélatrices d'une constitution Vata. Elles peuvent entraîner l'insomnie et l'instabilité mentale, qui à leur tour affaiblissent la réponse immunitaire. Les nervines sont des herbes qui renforcent l'activité fonctionnelle du système nerveux et favorisent la santé mentale. Elles sont également efficaces pour les affections respiratoires, car elles stoppent les spasmes des bronches. Elles comprennent des herbes aromatiques telles que la camomille, la menthe et la valériane qui favorisent l'écoulement du prana. Ces trois plantes sont connues sous le nom de tridosha, car elles ont des effets positifs sur les trois doshas. En cas de carence du tissu nerveux, souvent due à une mauvaise alimentation, des herbes nutritives telles que l’ashwaghandha ou la réglisse sont nécessaires. Les herbes nervines qui sont rafraîchissantes réduisent le feu et sont donc meilleures pour Pitta : camomille, gotu kola, menthe poivrée, menthe verte, millepertuis, igname sauvage. Celles qui sont chauffantes réduisent Kapha et Vata, et sont indiquées pour la léthargie physique et les conditions psychologiques telles que l'avidité, le désir, l'attachement, le fait de s'accrocher au passé. Elles comprennent l'asa foetida, le basilic, le laurier, l'eucalyptus, l'ail, la myrrhe, la noix de muscade, la sauge et la valériane.
Les émotions de type Pitta comme la colère et la haine créent un feu interne et peuvent provoquer de l'hypertension, de l'insomnie, de l'irritabilité et d'autres déséquilibres mentaux et nerveux qui épuisent les nerfs. Un esprit calme et clair est généralement un esprit froid. La plupart des herbes qui agissent sur l'esprit, tel que le gotu-kola, la menthe, la camomille et le fenouil sont rafraîchissantes. Elles peuvent être prises en petites quantités ou uniquement pour une courte durée, car un usage excessif peut affaiblir davantage les nerfs par leur action desséchante. Elles peuvent également être trop stimulantes. Trop de quoi que ce soit, c'est trop. Ce qui apaise un dosha peut en stimuler un autre. Rétablir et maintenir l'équilibre de notre nature physique et mentale élémentaire est l'objectif de l'Ayurveda et du Yoga.
Note 1 : « Faire l’opposé : les cinq clés du Yoga pour avoir de bonnes relations », livre numérique, disponible en 5 langues. Vous le trouverez à la boutique en suivant ce lien : https://www.babajiskriyayoga.net/french/bookstore.htm.
Note 2 : Près de la moitié des adultes américains sont obèses, et près d'un dixième sont gravement obèses, selon les Centers for Disease Control and Prevention. De plus, ces deux chiffres ont augmenté depuis 1999, selon le CDC. L'agence indique que l'obésité touche également un enfant sur cinq.
Note 3 : Le Kriya Yoga de Babaji : approfondissez votre pratique, par Jan Ahlund et M. Govindan, disponible en 4 langues. Vous le trouverez à la boutique en suivant ce lien : https://www.babajiskriyayoga.net/french/bookstore.htm.
Note 4 : Washington Post, 22 avril 2020, « A mysterious blood clotting complication is killing coronavirus patients. »