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Évènement du samedi 12 octobre 2013

Quoi

Atelier: Hatha Mudra Yoga

Notez: Si vous cherchez la page qui annonce la conférence web en ligne, vous devez aller sur la page webinaire.

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Bienvenue

Cette page sert de syllabus, de plan de cours, d'information au sujet du hatha yoga et de la pratique de l'art d'utilisation des mudras. En bref, nous pratiquons le hatha yoga et inserrons des mudras à l'intérieur de la pratique. Voici certaines questions approfondies en débutant par les origines.
L'origine du Hatha Mudra Yoga remonte à des temps anciens. Nous savons que le Hatha Yoga tient sa source d'un texte ancien nommé le Pradipika. Principalmement et non exclusif au texte de 5648 mots, consultez aussi la Gherandha Samhita et la Siva samhita si vous désirez approfondir le sujet. Alors que l'usage des mudras touche le tantrisme.

Présentation

Divisons le mot afin de mieux comprendre en quoi consiste cet atelier
Deux significations prédominantes pour le mot Hatha

• Déterminé - entêté
• Forcé

Lorsqu'on décompose ce mot, cela va ainsi:

• Ha pour Soleil
• Tha pour Lune

En terminant, ce qu'il faut retenir? Il faut se souvenir que le plus important en Hatha, ce n'est pas la théorie, c'est la pratique. La pratique, la pratique et la pratique.

Une Mudra est un geste symbolique et sacré de la main porteur d'une signification globale bien définie et qui a pour objectif d'induire une attitude psychologique, un effet énergétique et aussi une expérience spirituelle. Il faut toujours aborder la pratique des Mudras avec un infini respect.
Au-delà de la faculté d'évoquer une attitude de l'esprit, les Mudras agissent sur les Nadis afin de réorienter le Prâna présent dans le corps.

Cela fait de la pratique des Mudras, un outil indispensable à ajouter à toute pratique de Yoga.
— Padma Yoga

Yoga

Le mot yoga, du sanskrit yuj veut dire "coller" ou "relier" et est souvent interprété comme étant une "union" ou une méthode, une discipline. Un homme qui pratique le yoga est un yogi et une femme une yogini.
— Cyndi Lee (en anglais)

Bien que toutes ces descriptions peuvent sembler complexes, le Hatha Mudra Yoga est agréable, léger et accessible à tous. Bref, le Hatha Mudra Yoga est fait pour les débutants en quête d’une découverte spirituelle.

Des familles de mudras

Dans cet atelier de trois heures, nous explorerons la famille des Hasta (pratique avec les mains), la famille des Kaya (attitude du corps), et la famille des Mana (yeux, tête, etc.) mudras

Groupes de mudras

Il existe plus d'un groupe de mudra. Peut-être que vous désirez approfondir votre pratique avec un autre groupe. Les voici:

• Hasta Mudra (Mudra que l'on pratique avec les main
• Mana Mudra (Mudra qui utilise la tête, les yeux, le nez, les oreilles, la langue et les lèvres)
• Kaya Mudra (Mudra qui concernent les asana et des attitudes du corps
• Bandha mudra (Mudra qui créé un sceau, un "lock" en utilisant la respiration pranique)
• Adhara Mudra (Mudra du périnée)

Hatha Mudra Yoga

Voici une scéance pratique de Hatha mudra yoga
Cette pratique qui accompagne le cours des mudras tel qu'enseigné par Swami LocanandA est un exemple d'utilisation concrète qui est née à partir des mudras faisant partie de la famille des Hastas.Dans ce vinyasa, nous enrichissons notre pratique habituelle avec des mudras.

• Pawans
• Tapas, et
• Postures conventionnelles de Hatha

Souvenons-nous qu'une séance débute (ou se termine) avec un intention, qui est récité à haute voix par tous. Cela en soit marque un début, une continuité ou une fin de méditation!
Car vous devez vous souvenir que toutes ces descriptions peuvent sembler complexe. Hors, il n'en est rien. Lle Hatha Mudra Yoga est agréable, léger et accessible à tous. Bref, le Hatha Mudra Yoga est fait pour toutes les personnes en quête d’une découverte spirituelle.

De plus nous utiliserons des techniques de Swara yoga en utlisant des pranayamas avancés.
Le Swara yoga sert à prendre conscience de l’air qui passe dans nos narines. Nos pensées utilisent swara pour suivre l’air, comprendre le prana (énergie vitale), les vayus (courants de prana) et les koshas (couches –gaines- du corps et de l'esprit appartenant à l'expérience du subtil et spirituel en soi )

Swara Yoga

Puis, nous ajoutons dans cette pratique des notions de Swara. Le Swara Yoga est la pratique de l'écoute du souffle à travers le cerveau. Cela explique pourquoi nous nommons ce cours Yoga Transformation. Il y a transformation dans l'évolution, dans la pratique, dans la pensée, dans l'aspect découverte et intériorisation du yoga personalisé qui est pratiqué et transmis. L’air qui passe dans une ou deux narines, voulant aussi dire le son ou la tonalité. Nos pensées utilisent swara pour suivre l’air, comprendre le prana (énergie vitale), les vayus (courants de prana) et les koshas (couches –gaines- du corps et de l'esprit appartenant à l'expérience du subtil et spirituel en soi )Le texte ancien du Shiva Swarodaya décrit bien les processus dans ce sens.

Swara (intro à la pratique du pranayama)

Pratique des pranayamas

• Anuloma viloma
• Ujjayi
• Kapalabhati
• Bhastrika pranayama

Bandhas

Utilisation de bandhas : Kumbhaka - Uddyana, - Mula Bandha

Pré-requis

Il n'y aucun prérequis pour ce cours. Tout le monde de 7 à 77 ans sont bienvenues.

Chaque respiration en yoga sert à ouvrir des canaux d'énergie.

Voici ce qui sera vu et pratiqué durant cette session

Pré-requis

Il n'y aucun prérequis pour cet atelier. Tout le monde de 7 à 77 ans sont bienvenues.

Inscriptions

Pour vous inscrire, écrivez à info à yogapartout.com

Transformation

Ainsi, au lieu de nommer cette pratique: Hatha Swara Mudra Mantra Yoga (car il y a aussi l'élément "mantra" que nous n'aborderons pas dans cet atelier), nous utilisons une description en français abrégé qui représente le résultat de la pratique: Une transformation dans la manière de penser.

Références

• Hatha-Yoga-Pradîpikâ (Fayard - Introduction, traduction et commentaires par Tara Michaël)
• Hatha-Yoga-Pradîpikâ de Yoga Swami Svatmarama (* et **). Préfacé par B K S Iyengar, commenté par Hans Ulrich Rieker et traduit par Elsy Becherer.

Liens intéressants

• La sémantique du mot yoga (Wikipedia)
• Hatha Mudra Yoga
• Swara Yoga - brève introduction, survol
• Mudra Yoga
• Mandala Yoga (nous toucherons l'aspect des mandalas et des yantras que plus tard)

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Vous comprendrez que nous traitons dans cette info lettre de tous les yogas avec une préférence marqué pour les mudras.

Références

• Hatha-Yoga-Pradîpikâ (Fayard - Introduction, traductionet commentaires par Tara Michaël)
• Hatha-Yoga-Pradîpikâ de Yoga Swami Svatmarama (* et **). Préfacé par B K S Iyengar, commenté par Hans Ulrich Rieker et traduit par Elsy Becherer.