Échelle d'ajustement social de Holmes et Rahe

Les traumas

Le stress, reliés aux relations humaines peut se mesurer. En 1967, deux scientifiques, Holmes et Rahe, ont étudié les niveaux de stress causés par des évènements de vie. Les voici, sur une échelle de zéro à 100.
Qu'il s'agisse d'un examen, un conflit interpersonnel, etc, ce syndrome se manifeste pour tout changement.

Mort du conjoint100
Divorce73
Séparation conjugale65
Emprisonnement65
Décès d’un proche parent63
Blessure ou maladie physique53
Mariage50
Perte d’emploi47
Réconciliation conjugale45
Retraite45
Maladie du conjoint44
Maladie d’un proche44
Grossesse40
Naissance39
Arrivée d’un nouveau membre dans la famille39
Modification de la situation financière38
Mort d’un ami intime37
Changement de travail35
Modification du nombre de disputes avec le conjoint35
Modification de responsabilités professionnelles29
Départ de la maison d’un enfant29
Difficultés avec la belle famille29
Début ou arrêt de travail du conjoint26
Début ou fin de scolarité26
Changement dans les conditions de vie25
Changement des habitudes personnelles24
Conflits avec employeur23
Déménagements20
Changement des loisirs19
Changement des activités sociales18
Changement dans les habitudes de sommeil ou repos15
Changement du nombre de personnes vivant dans la famille15
Petites infractions de la loi11

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