Voici la page des ateliers pour les 50 ans et plus. Cette série de 12 ateliers traite du stress! Naturellement, le tout se déroule toujours avec des thèmes bien précis. L'idée estde se promener, d'offrir ces ateliers à différents endroits pour aller vers vous. Choisissez un professeur formé et certifié
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info additionelle au sujet de cette formation en yoga sur chaise
J'ai suivi une formation en Bien-Être (MBS)
Thèmes développés pour les ateliers en Bien-Être:
Santé du corps
L'adage dit: Un esprit sain dans un corps sain
Ce thème vous permettra de découvrir ou re-découvrir votre
corps... par le Hatha Yoga
Des exercises simples et combien efficaces seront pratiqués tenant compte
de vos exigences, vos limites et vos objectifs.
Santé dans la tête
Le souffle c’est la vie, on le sait.
Le corps, le cœur, les artères, le cerveau a besoin d’oxigène
pour vivre.
Apprenez à respirer, réellement à respirer pour vitaliser
toutes les parties de votre corps. Cela vous permettra de mieux dormir la nuit,
de moins paniquer dans des situations stressantes et d’oxygéner
votre cerveau!
Santé des émotions
Nous voulons contrôler nos émotions et oublions les fondements
du bien-être.
Une petite pilule avec ça? Non, il n’y a pas de baguette magique
qui puisse réparer les situations passées. Vous vous sentez parfois
déprimé ouemporté par des excès? Les compulsions
vous connaisez ça?
Le Hatha Yoga, la respiration et aussi, n’oublions pas, une bonne alimentation
peut vous aider à atteindre l’équilibre de vie que vous
recherchez.
Semaine 1: Déterminer mes objectifs. Quel est mon rôle et quelles
sont mes obligations si je souhaite suivre cette session?
Semaine 2 : Est-ce que je dors bien? Sinon, pourquoi? Si oui, comment?
Semaine 3: L'influence de mon entourage dans ma vie quotidienne.
Semaine 4: Technique de relaxation active. Concentration accrue et trucs rapides
pour gérer le stress.
Semaine 5: Système digestif : J'ai mal quelque part I, pourquoi?
Semaine 6: Mes objectifs
Relâche du cours régulier - voir plutôt l'atelier du samedi
le 26 octobre 2013: Le stress: trucs et astuces
Semaine huit: Est-ce que mon corps fait ce qu'il veut que je fasse? Comment
faire mon yoga?
Semaine neuf: Comment s'inspirer du plus grand que soi pour prendre des décisions?
Semaine dix: Système digestif: J'ai mal quelque part II ou "Comment
enclencher le bien-être rapidement"
Semaine onze: Cinq questions simples et faciles pour découvrir qui suis-je
véritablement. Cinq questions, cinq minutes.
Semaine douze: Synthèse et célébration: ai-je réussi
à atteindre mes objectifs?
| Documentaire: Scénario de départ (note: il y a beaucoup plus de documents de disponible au sujet de ce projet si vous désirez en connaître davantage. | Documentaire: Blogue de départ |
| Pour en connaitre davantage sur cette merveilleuse réalisation, vous pouvez collaborer sur une plateforme "ouverte" que je suis à construire qui prend forme au fur et à la mesure. | 1) Le site web est réservé. L'adresse est: yoga.qc.com |
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