Chargement...
 

Le Magazine numérique du Yoga - l'espace des profs (m)

Info lettre - Yoga en plein air

Daniel Mercredi juin 19, 2013
Image


Le beau temps est-il là pour rester?


J’ai une bonne nouvelle à vous annoncer. Je continue à pratiquer mon yoga tout l’été. Pour moi, les vacances en cette saison estivale ça se passera sur mon tapis aérant ;-)

J’écris le mot « aérant » car je tente de faire un jeu de mots, de rimer et de vous faire penser que cet été c’est en plein air que ça se passe. En réalité, je fais référence ici a la température extérieure qui gère, selon son bon vouloir, comment en début de journée nous nous habillons et si nous apportons avec nous un parapluie ou non.

Or, la température dehors, ce n’est pas nous qui la contrôlons. Et j’en suis très heureux. Car il faut se souvenir que la nature doit vivre en équilibre. Je me dis souvent, lorsqu’il fait froid en hiver, c’est qu’il fait beau ailleurs. Et donc, lorsqu’il fait beau ici c’est qu’il ne fait pas beau quelque part ailleurs.


Image


Qui est plus fort?

L’adage dit:

Pour commander à la nature, il faut lui obéir.


Ainsi, avec l’été officiellement déclaré, je vous souhaite beaucoup de journées ensoleillées et de la pluie lorsque nos arbres, nos jardins et pelouses ont besoin de s’abreuver.

Et pour le reste, nous verrons si la température sera clémente alors que je vais offrir un premier cours de yoga en plein air.

Info lettre Yoga en plein air

Inscrivez-vous à l'info lettre (si ce n'est pas déjà fait). C'est une info lettre juste pour la région de la Rive-Sud de Montréal qui porte sur plusieurs sujets y inclus les mudras, le yoga en plein air et tout ce qui se rapporte à la vie yoguique.

Voici:


Daniel.

Les Khoshas - les cinq corps

Daniel Mardi mars 26, 2013

Les Koshas

Les koshas en yoga sont des enveloppes, des couches que chaque être humain possède, qu'il le veuille ou non. Ces enveloppes vont du physique au subtil. Du sublime au spirituel.

Brièvement, décomposons ces termes en y allant d'abord avec Kosha et Maya, ce sont des deux mots qu'on retrouve dans les cinq descriptions ci-bas. D'abord le mot kosha en tant que tel signifie litérallement "envelope". Ensuite, le mot maya (maya, ne veut pas juste dire "illusion" en yoga) signifie ici "force / manifestation / pouvoir".

Voici donc les cinq corps tel qu'enseigné en yoga

Annamayakosa (AnnaMayaKosha)

Enveloppe physique. La provenance du corps physique vient des éléments chimiques grossiers que nous connaissons. La nourriture nous sert à maintenir ce corps. AnnaMayaKosha et le corps causal AnandaMayaKosha sont reliés ensemble. Si AnandaMayaKosha n'existait pas, notre corps physique cesserai d'être.

Pranamayakosa (PranaMayaKosha)

Prana Maya Kosha. Dimension sublime. Enveloppe pranique. La provenance et le maintien du prana, de la vitalité dans le corps est sous la gouverne de Prana Maya Kosha.

Manomayakosa (ManoMayaKosha )

Mano Maya Kosha. Dimension sublime / subtile. La provenace et le maintien de notre équilibre pyschologique est relié avec Mano Maya Kosha. Quand on a peur de notre ombre, quand on rit et/ou que nos émotions dictent notre raison de faire, c'est Mano Maya Kosha qui est en charge de ces fonctions. En fait, pour simplifier et se souvenir: Mano Maya Kosha est responsable de nos pensées.

Vijnanamayakosa (VijnanaMayaKosha)

Vijnana Maya Kosha. Dimension subtile / éthérique. La provenance et le maintien de notre "raisonnement", notre intellect, notre intelligence objective tiens ces racines depuis Vijnana Maya Kosha. D'autres vont simplifier l'explication de ce corps en faisant référence à l'égo

Anandamayakosa (AnandaMayaKosha)

Ananda Maya Kosha. Dimension ésotérique / causale. La provenance ou plutôt la direction que prend Ananda Maya Kosha tient de la causalité, de la dimension invisible et plus grande que l'égo, que notre personalité, notre maintien de qui nous sommes consciemment.

Liens intéressants

De la cuisine "Zen": recette de ma cousine Carole

Daniel Dimanche janvier 27, 2013

Le secret du bonheur

Cette recette de crêpe, improvisé, n'est qu'une recette parmi tant d'autre. Je vous propose une cuisine saine, bio, une cuisine pratique, une cuisine simple, une cuisine rapide, bonne au goût et pour la santé !

La vie moderne nous a parfois fait oublier les bienfaits de la cuisine pratique. On pense toujours que cuisiner prend du temps et que c’est réservé aux femmes inactives. On oublie que la cuisine est une forme de yoga, d'union, de célébration et de facilité à entrer en soi alors qu'on est pleinement actif.

Retrouvons cette cuisine simple et équilibrée et simplifions la encore plus en utilisant ce qu'on a sous la main.

Vous pouvez vous aussi m'envoyer vos recettes préférés pour une publication. Pensez à me joindre une photo du plat terminé.


Voici donc une crêpe bonne et facile à préparer qui, en bonne compagnie, permet de savourer l'instant présent. Bon visionnement!

Antoinette Layoun méditation mondiale pour la paix

Daniel Samedi décembre 29, 2012
Image

Présentation

Cette info-lettre vous présente quelques vidéos choisis méticuleusement et vous convie à une méditation pour la paix dans le monde.
Qui de mieux que l'ambasatrice mondiale pour la paix Antoinette Layoun pour animer cette méditation. Un rendez-vous planétaire.
Tout d'abord, parlons nouvel âge.

Le 21 décembre 2012

Ou étiez-vous le 21 décembre 2012? Pour vous, est-ce que la terre a cessé de tourner? Apprenez-en davantage sur le calendrier Maya en téléchargeant ce PDF
Chose certaine, la convergence tel qu'annoncé a eu lieu et personne n'a reçu de poteau sur la tête!

Nous sommes tous un

Une image vaut mille mots.




Le soi mandala, le tout qui fait un, la partie indiscociable, etc. Voilà qui résume bien le début de ce nouvel âge: L'ére du verseau
Comme dit l'aphorisme de Francis Bacon "Pour commander à la nature, il faut lui obéir" nous rapelle que le yoga est partout!

Deux vidéos, une page

Notre histoire en deux minutes

:: Image

La deuxième vidéo est humoristique. Même si elle n'a rien d'un clip de yoga, la caricature montrant que les perceptions du mental nous jouent parfois des tours. Comique, captivant, certain que vous aimerez.



L'Universcité Antoinette Layoun




La yogini, enfant soldat et personne réalisé Antoinette Layoun se confie dans une entrevue avec le marcheur Jean Béliveau qui a fait le tour du monde à pieds!
Lorsque la députée fédérale du Canada à communiqué avec le centre Univercité afin d'accueillir cet homme exceptionnel qui marche autour de la terre depuis plus de onze ans (pour la paix et les enfants) Mme Antoinette ouvrit la porte de son centre de yoga à plus d'une dizaines de personnes de partout dans le monde.

Écoutez cette entrevue

En effet, ce lien vous mêne directement au fichier MP3.
Si vous préférez utiliser un lecteur, la page de l'Univercité Bien-être vous offre des options. Cette entrevue dure un peu plus que vingt minutes.

Entrevue web radio exclusive



Jean Béliveau

Voyez le trajet que M. Béliveau a parcouru sur cette carte interractive.

Méditation pour la paix

Joignez-vous à ce mouvement mondial le 31 décembre à 13 heures (Paris), donnez une heure de réconfort à votre mental, votre esprit, votre être en méditant pour la paix.

L'heure du rendez-vous partout

Localisez votre fuseau horaire et convertissez l'heure de ce rendez-vous planétaire

Mettez votre cadran pour pour être certain(e) de ne pas oublier. Faites circuler cette invitation et surtout, surtout écrivez à Mme Antoinette pour lui signifier votre accord, votre support, votre compassion afin qu'un monde meilleur et uni émerge et s'installe en permanence. Car nous le savons tous, la paix dans le monde commence avec la paix intérieure.

Pour de plus amples renseignements

Écrivez à l'équipe des bénévoles, transmettez vos voeux et communiquez votre méditation

De plus, vous pouvez télécharger le PDF avec tous les détails au sujet de l'Universcité Antoinette Layoun et cet évènement.

Tamaso maa, Jyotirgamayaa

La ou réside la lumière de la sagesse

Bonne et heureuse année Aquarica

L'an un du nouvel âge ou 2013? Aquarica désigne l'étude d'un mythe, Aquarius, qui est celui d'une fin des temps, des clivages. Il prend son nom de la constellation portant le nom du Verseau où le soleil désormais se placerait, chaque année, au début du printemps, dans l'hémisphère nord.
L'idée d'une nouvelle ère aurait sonné à l'horloge cosmique a fait son chemin et relève de ce que l'on appelle désormais, avec l'entrée dans le Troisième Millénaire, le New Age.

Nouveau

Nous vous souhaitons tout le bonheur

Nous vous souhaitons un heureux temps des fêtes

Joyeux Noël et Bonne année



Liens intéressants

Colloque de la Fédération francophone de yoga

admin Mercredi octobre 10, 2012

Bonjour,

Il me semble que cela fait quelques temps que je ne vous ai pas écrit.

La Fédération francophone de yoga

Voici ou "le yoga" se passe cette fin de semaine.

En exclusivité (et avant tout le monde!), je vous présente l'entrevue vidéo que j'ai fait en Août 2012 qui sera lancé ce samedi 10am alors que je serai à Lenoxville.

Colloque d'une journée

La fédération francophone de yoga regroupe quelques 250 professeurs et écoles de yoga partout... surtout au Québec. Pour comprendre qui et comment se situe le yoga par rapport à ce merveilleux monde du yoga, écoutez cette entrevue.

Swami Maitreyananda

L'invité d'honneur cette année est un monsieur qui vient du Paraguay (demandez moi pas pourquoi et c'est ou le Paraguay, ce serait trop long à vous expliquer

Donc, Swami Maitreyananda sera présent ainsi que d'autres professeurs aussi renommés et intéressants les uns que les autres.

Atelier

Parce que ce monsieur est aussi président de la fédération mondiale de yoga (la fédération mondiale regroupe +/- 200 fédération locales comme la fédération francophone dont je fait partie), admettons que de suivre un cours d'une journée avec lui, ça vas être le fun.

Babacar Khane

Voyez aussi les archives de ce site au sujet du Yoga Égyptien
Cette autre info lettre que j'ai publié y'a pas très longtemps vous invite, si vous demeurez au Québec dans la région de Montréal, à un atelier avec ce professeur qui nous vient de la Suisse

Écoutez l'entrevue webradio avec Marie-Annick Brai, cette élève de Babacar depuis plus de 30 années



Publicité sans scrupule



Des liens

admin Mercredi mai 23, 2012
Image

Gurdjieff et Rumi

Bonjour,

Voici, après vérification, ce dont je vous ai parlé

Le poête Rûmî

Cet homme qui a beaucoup influencé le courant soufisme a écrit des poêmes d'une beauté et d'une profondeur incomparable. Jalal Ud Din Rumi à écrit cette histoire:

Même un animal est touché


Un jour je voyageais avec des compagnons et disciples vers Hejaz en Arabie. Il y avait toutefois un moqueur parmi nous, quelqu'un qui menait tout à la dérision, un homme qui considérait que les discours mystiques étaient de la "foutaise". Un soir, près de l'oasis Beni Hilal, un garçon chantait. Il chantait avec une telle exaltation et une douceur que le chameau du moqueur se mit à danser et galoper dans le désert.

Je me dirigeait donc vers le moqueur et lui dit: "Monsieur, vous demeurez immuable même si le chant du garçon à bouleversé votre animal"

Au sujet de Gurdjieff


Voici l'article que j'ai écrit à ce moment là qui a été publié à Ottawa si j'ai bonne mémoire. Notez que certaines anecdotes ne sont pas véridiques, elles ont été écrites pour faire passer le message.

Voici.

Des liens


La première fois que j’ai entendu chanter Céline Dion, j’en ai eu des frissons. Le pire c’est que je ne pensais pas à ce qu’elle chantait. Où plutôt oui, je l’écoutais, sauf qu’en même temps je faisais un lien avec le passé. Vous savez quelquefois on regarde une chose et cela nous en rappelle une autre? Nous confondons le moment présent et faisons un lien avec un autre évènement.

Image


Céline a beaucoup voyagé avec sa voix. Naturellement, vous me direz qu’on a déjà fait le tour de ce sujet. Qu’on en a parlé suffisamment. Hors, voyez vous, quand j’entends Céline, quand je la vois à la télé, c’est au maître Gurdjieff que je pense. Vous savez le mystique? Au cinéma, j'ai vu son film qui raconte sa vie... remarquable. Je me souviens, il y avait au début de son film une compétition de chant. Gurdjieff était l’enfant qui observait. Il y avait des montagnes tout autour.


Voyez cette vidéo



Les "académiciens" essayaient de reproduire la syllabe parfaite, celle ou celui qui générerait de l’écho! Hors, tout le monde essayait et personne n’arrivait à résonner à la fréquence requise. Puis vint une fille, le sage enfant l’avait remarqué. Elle réussit. Tout le monde était ébloui. On entendait l’écho de sa voix comme si c’était une sirène. J’imagine que Céline aussi arrive à reproduire des notes parfaites! Donc, nous faisons des liens durant la journée, comme ça, presque à notre insu. Vous savez les jeux d’associations que les psychologues nous font faire? Les liens qui surgissent dans notre cerveau, en yoga on appelle cela des "samskaras", des impressions qui colorent notre vie. Ils se déposent dans notre corps comme des nœuds, des "granthis".

Moi, en tout cas, quand je chante dans mon bain, je me souviens plutôt de ma mère qui me disait d’arrêter. Elle ne voulait pas que j’arrête de chanter, elle voulait que j’arrête de battre la mesure, ça faisait du dégât! Elle était du genre protectrice ma mère. Autant elle voulait protéger la blancheur de son plancher, autant elle voulait que je réussisse à l’école, que je m’instruise. Elle qui n’avait qu’une sixième année forte! Puis, tout ce qu’elle faisait pour moi, c’était la note parfaite. Elle me disait : Applique toi Daniel, ça vas te servir un jour. Ah si jeunesse savait! Je me souviens aussi dans le film de Gurdjieff, il y avait une séquence ou c’était lui, toujours enfant, qui jouait à une sorte de jeux de "prison". Les autres enfants avaient dessiné un cercle dans le sable tout autour du petit. Il n’avait pas le droit d’en sortir avant qu’un autre enfant vienne à sa rescousse. On devait effacer une partie du cercle pour qu’il soit libéré. Lui, le petit Georges, avait triché. Il s’était en quelque sorte libéré lui-même de sa prison imaginaire. Vous pouvez imaginer le reste.


Image


Pour dire que, enfant, on interprète les choses d’une façon. Parlant de liens, en voici un: Tout jeune, le gros camion rouge que j’adorais s’est transformé en voiture sport que j’ai conduit. Puis cette même voiture s’est transformée en emploi que j’ai occupé dans le domaine. Un autre, se sont les miettes de gâteaux au chocolat que je laissais derrière moi sur le comptoir. Elles se sont transformées en obsession de la propreté. Ah ma mère! Plus tard les miettes se sont manifestées en entreprise de conciergerie que j’ai toujours voulu fonder. Aujourd’hui ce sont des bulletins virtuels que je reçois sur le sujet. Ainsi, il y aune foule de liens qu’on porte en nous. On pense au petit chien qu’on avait quand on voit un biscuit. On songe à une émission de télé ou un personnage de roman lorsqu’on aperçoit des cheveux frisés, etc.


Aujourd'hui, lorsque je songe à toutes les expériences que j’ai acquises j’en ai des frissons. Que voulez-vous, je suis un passionné! Tous nos choix, toutes nos expériences vécues ont comme source l’héritage et l’éducation que nous avons reçues. Le tout nous revient en mémoire comme dans un film… "remarquable". Soyons reconnaissant pour ce que nous avons été puisque cela fait parti intégrale de ce que nous sommes.

Daniel.

Ganesha

Daniel Lundi mai 14, 2012

Ganesha

Image

Plusieurs histoires, plusieurs symboliques touchent le personnage Ganesha
On retrouve Ganesha dans plusieurs mouvements et courants en Inde. Ce pourquoi il est "universellement reconnu" comme un symbole de protection. Ganesha symbolise : l’Atman (l’âme), la réalité suprême.

D’abord il faut comprendre que dans le système de l'inde, Ganesha est vu comme un dieu, c’est un symbole, un icône. Il a effectivement quatre bras! Au sujet des différentes parties de son corps, ce qu’il montre, ce qu’il symbolise:

Sa tête représente la sagesse

Son tronc symbolise Le OM, le son symbolisant la réalité du cosmos

Dans sa main droite du haut il tient une fourche qui l’aide à guider l’humanité en avant vers le chemin de l’éternité. Il enlève les obstacles sur son chemin

Du côté droit, sa main en haut : Il tient une corde en cercle. On dit que c’est une gentille façon pour lui de capturer les difficultés

En ce qui concerne sa main droite du bas, il tien une corne brisée. C’est sa corne à lui qui signifie le sacrifice. L’histoire dit qu’il l’a brisé pour écrire le Mahabharata (Un poême de 250,000 vers qui date de 2,200 avant notre ère.

Salabasana – la sauterelle

Daniel Lundi mai 14, 2012

Shalabasana – la sauterelle


Bonjour,

Voici, pour cette semaine, la planche de la sauterelle.



Posture statique

Salabha veut dire sauterelle en sanskrit. On voit aussi le mot Locust. Donc, ne soyez pas surpris si vous voyez cette posture écrite avec un "h" et sans "h"

On commence avec la demi-sauterelle (Ardha) ou l’on soulève une jambe à la fois. Une fois qu’on a fait les deux côtés, on soulève les deux jambes vers l’arrière. Quand on commence et qu’on soulève la première jambe on prend conscience de garder les hanches bien ancrée dans le tapis. Ensuite pour le Salabasana au complet, on peut pour aider, mettre les bras légèrement en dessous du corps pour nous aider à garder la posture.

Bénéfices

Salabasana aide à renforcer le bas du dos, évidemment. Puis, cette posture est bonne pour le système lymphatique, la digestion, le sciatique, les hernies discales et la scoliose.

Contre indications

En cas de mal, abstenez-vous puisque cette posture interpelle beaucoup le bas du dos et c’est pas évident pour tout le monde.

Corps énergétique

Le chakra interpellé est Vishuddhi (la gorge). Son élément est l'éther. Vishudhi est le centre de la communication et de la capacité à dire la vérité. Sa couleur varie beaucoup. On s'entend pour le bleu. Il est le centre de contrôle de la communication avec autrui et avec soi-même.

Posture dynamique

Un commentaire a soulevé mon intérêt. Je me suis demandé cette question et j'ai vérifié. Lorsqu'on utilise cette posture en tapas (Tapas dans le sens des feu), qu'advient-il?

Toujours dans contexte des yamas et niyamas, le terme tapas signifie plusieurs choses. En l’occurrence, il se rapporte au mot austérité. Ici, nous faisons référence au feu que nous construisons avec des postures dynamiques.

Donc, qu'en advient-il précisément lorsqu'on pratique salabasana en tapas? Combien de temps pouvons nous pratiquer ce mouvement d'aller et de retour avec le souffle du feu?

Combien de temps

Réponse: Pas très longtemps! Que se soit de la manière statique ou dynamique, il faut y aller avec précaution et lorsqu'on n'en peut plus, on garde la posture statique une seconde additionnelle, puis on fait notre contre position. Si on pratique la posture de façon dynamique, quarante cinq secondes est ample

Autre réponse à la blague: C'est pour cela que cette posture s'écrit avec un "h". Quand salabasana est pratiqué en tapas, il devient shalabasana (le h fait figure de chaleur ;-))

Téléchargez


D'ici là, je vous souhaite tout le bonheur.

Daniel.

Paripurna Navasana - Le bateau

Daniel Lundi mars 26, 2012

Paripurna Navasana

Le bateau (avec une sangle pour aider)
Ce nom d'asana veut dire "complet" ou "plein" (paripurna) alors que Navasana (nava) signifie "bateau". De là le nom commun: Le bateau.
Il y a des options à cette posture, si vous regardez sur internet, vous en trouverez une multitude.
L'idée est de maintenir le bas du dos arrondi vers l'intérieur, ce qui n'est pas toujours évident. Le torse et les jambes, tant qu'à eux, devraient être à un angle de 90 degrés. C'est mieux d'être à 90 degrés pour éviter que ce soit l'abdomen qui fasse tout le travail.
Voici à quoi ressemble Paripurna Navasana


Image

Merci Steven E Metz de Earths Power Yoga


Naturellement, une aide, tel une sangle, permet d'aller plus en profondeur au lieu d'être préoccupé et de forcer.

Voici comment procéder

Cette flexion avant est utile pour stabiliser la relation lombo-pelvienne. Souvent, on utilise les abdos pour "tenir" la posture alors qu'il est mieux de se servir des psoas. C'est une posture d'équilibre, souvenons-nous en.

Options

On utilise une sangle lorsqu'on veut libérer l'abdomen de tensions. Comme ci-bas


Image

Si le visuel de cette posture n’apparaît pas, cliquez sur ce lien:
http://www.vyanayoga.com/pos-navasana_kramas.php
Merci: Helena Zera, fondatrice de Vyana Yoga


Donc, pour aller dans cette posture avec l'aide d'un sangle, passez la ceinture par dessus votre tête, déjà en courroie à sa plus grande dimension. Puis, amenez la sangle en dessous des aisselles juste un peu en dessous des omoplates. N'allez pas plus bas. Une fois que la sangle est à l'entour de vous, placez les deux pieds à l'intérieur et resserrez la sangle pour l'ajuster de telle sorte que les genoux sont pliés un peu et que vous ayez suffisamment de place pour soulever les talons du sol et de redresser les jambes vers le ciel.
Vos mains sont soit devant, sur le bout des doigts (comme cette photo ci-haut), ou tout simplement derrière le dos. D'une manière ou d'une autre, commencez par placer le bout des doigts au sol afin de trouver votre centre d'équilibre une fois vos jambes soulevés, puis placez les deux mains à plat au sol.

Bienfaits

Paripurna Navasana est reconnu pour renforcer la pression sanguine

Qu'est-ce qui se passe de plus

Le rythme métabolique augmente significativement, doucement sans qu'on s'en rende compte. Donc, la circulation sanguine au niveau de l'abdomen, la tonification du système digestif et le renforcement au niveau du foie et de la rate font que si on peut pratiquer Paripurna Navasana sans que le dos ne soit pas trop interpellés, cette asana renforce les muscles qui convergent vers la colonne vertébrale.

Contre indications

Il y a plusieurs contre indications pour cette posture.
Ne pratiquez pas Paripurna Navasana si vous faites de l'asthme, de la bronchite et que vous êtes congestionnés au niveau de votre respiration. Évitez aussi la pose du bateau si vous faites de la basse pression, si vous souffrez de fatique chronique et d'insomnie.

Chakra

Le chakra interpellé :
Le plexus solaire, manipura chakra est stimulé ainsi que muladhara (le sacrum).
Cette posture s'agence très bien avec Pashimotanasana

Questions?

Daniel.

Le 18 mars 2012 - Photos (Prise 2)

Daniel Dimanche mars 18, 2012

Photos

Bonjour,

Désolé pour l'envoi précédent. Cette fois-ci, ça devrais fonctionner.

Alors, voici les photos en diaporama sur ma page principale

Voici le diaporama aussi ici même


Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012
Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012 Energie Cardio 18 mars 2012


Téléchargement

Vous pouvez télécharger chacune des photos montrannt noutre colleciton printemps / Été. Voici les photos résultantes.


Daniel.

S'inscrire à l'Info Lettre

Adresse de courriel: